Come puoi ritornare ad avere un corpo che ti piace e nel quale ti senti bene?
Non certo con una dieta ferrea con l'obiettivo si perdere molti chili in tempi rapidi.
Il nostro corpo è efficiente e si adatta alle situazioni, per aiutarci a stare in equilibrio.
Cambiare la tua vita e le abitudini dall'oggi al domani, in modo radicale, può non essere una scelta facile da sostenere. Forse arriverai a quel numero che desideri vedere sulla bilancia, ma se vivi questo periodo come una parentesi, presto finirà.... purtroppo l'ho visto varie volte.
Il tuo corpo e la tua mente si ribelleranno presto alla "carestia" in cui li hai costretti, spingendoti a cercare cibo. Comincerai a pensare frequentemente ad alimenti energetici, grassi e dolci ed a desiderarli.
Gli ormoni cambieranno la loro chimica, inducendo stress ed abbassando il metabolismo per farti risparmiare energia.
Siamo programmati per sopravvivere.
Tornando alla la vita di prima, farai le stesse cose e ti ritroverai inevitabilmente al punto di partenza.
E allora che cosa si può fare?
Lavorare sulle abitudini. Una alla volta.
Impari a creare le nuove situazioni a cui il corpo e la mente si adatteranno nel tempo.
Cambiare le abitudini richiede conoscenza, pazienza ed impegno.
Il primo passo da compiere è analizzare con obiettività la situazione attuale.
Ti propongo un esercizio di preparazione.
Prendi un foglio e dividilo in due colonne.
Scrivi le tue abitudini quotidiane, mettendo nella colonna di sinistra quelle che favoriscono un peso equilibrato ed a destra quelle controproducenti.
Che cosa noti?
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