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Mindset: un buon obiettivo

Aggiornamento: 26 lug 2022

Come puoi ritornare ad avere un corpo che ti piace e nel quale ti senti bene?


Non certo con una dieta ferrea con l'obiettivo si perdere molti chili in tempi rapidi.

Il nostro corpo è efficiente e si adatta alle situazioni, per aiutarci a stare in equilibrio.


Cambiare la tua vita e le abitudini dall'oggi al domani, in modo radicale, può non essere una scelta facile da sostenere. Forse arriverai a quel numero che desideri vedere sulla bilancia, ma se vivi questo periodo come una parentesi, presto finirà.... purtroppo l'ho visto varie volte.


Il tuo corpo e la tua mente si ribelleranno presto alla "carestia" in cui li hai costretti, spingendoti a cercare cibo. Comincerai a pensare frequentemente ad alimenti energetici, grassi e dolci ed a desiderarli.

Gli ormoni cambieranno la loro chimica, inducendo stress ed abbassando il metabolismo per farti risparmiare energia.

Siamo programmati per sopravvivere.


Tornando alla la vita di prima, farai le stesse cose e ti ritroverai inevitabilmente al punto di partenza.


E allora che cosa si può fare?

Lavorare sulle abitudini. Una alla volta.

Impari a creare le nuove situazioni a cui il corpo e la mente si adatteranno nel tempo.

Cambiare le abitudini richiede conoscenza, pazienza ed impegno.


Il primo passo da compiere è analizzare con obiettività la situazione attuale.

Ti propongo un esercizio di preparazione.


Prendi un foglio e dividilo in due colonne.

Scrivi le tue abitudini quotidiane, mettendo nella colonna di sinistra quelle che favoriscono un peso equilibrato ed a destra quelle controproducenti.


Che cosa noti?


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