Il gusto delle emozioni

Il cibo non è solo nutrimento: è relazione, affetto, spiritualità in sintesi è vita.

Ma cosa può capitare se il cibo smette di essere nutrimento e diventa una compensazione per un vuoto emotivo?

Il nostro rapporto col cibo a volte diventa complesso, quando entrano in gioco emozioni  che non sappiamo gestire consapevolmente.
Così mangiare può diventare un modo per affrontare il disagio emotivo generando un circolo vizioso: abbuffate, senso di colpa, calo dell’autostima e aumento di peso.
Alcune emozioni quali la rabbia, la tristezza, l’ansia, quando non sappiamo gestirle, ci rendono vulnerabili.

 

L’alimentazione può diventare uno strumento di compensazione emotiva:
•    per noia (“mangio perché non so cosa altro fare”),
•    per stress o ansia (“mangio compulsivamente per trovare sollievo all’ansia”),
•    per solitudine o tristezza (“mangio per compensare”),
•    per rabbia o vergogna (“mangio per calmarmi”)

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In molti studi si è evidenziato come alcune difficoltà emotive condizionano il pensiero e il comportamento delle persone che faticano ad avere un rapporto funzionale col cibo.

Ad esempio
•    Scarsa autostima
•    Difficoltà nel riconoscere e gestire le emozioni
•    Bisogno di approvazione
•    Perfezionismo
•    Generalizzazioni schematiche come: tutto o nulla, magro o grasso, bello o brutto.
•    Scarsa tolleranza alla frustrazione
•    Procrastinazione e indecisione

Se ti ritrovi in questa descrizione e vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo per raggiungere un nuovo equilibrio e un maggior benessere personale,

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ti invitiamo a partecipare al gruppo:
IL GUSTO DELLE EMOZIONI

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Gli obiettivi del gruppo condotto dalla Dr.ssa Elisabetta Ghezzi Psicologa e dalla Dr.ssa Annamaria Marcarini Biologa Nutrizionista sono:

 

•  dare risposta alle tue domande

•  facilitare la condivisione in gruppo delle varie esperienze per apprendere nuovi strumenti

• imparare a riconoscere e gestire le emozioni, evitare i comportamenti compensativi

• apprendere metodi per alimentarsi in modo consapevole e sano

• un miglior equilibrio psico-fisico