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Mani che si toccano

Attività fisica

Il percorso nutrizionale si completa con il movimento.

Puoi scegliere quello che più ti piace.

Queste sono le mie proposte per te.

Allenamento fitness, pilates o esercizio dolce per il benessere.

Ragazze che pareggiano insieme

Camminata sportiva

Gruppo privato formato da donne che desiderano tenersi in forma, dandosi appuntamento sul gruppo Whatsapp dedicato. 

E' aperto solo alle clienti ed è gratuito.

Praticare Yoga

Lezioni pilates 

10 lezioni registrate di pilates.

E' disponibile solo per i clienti ed è gratuito.

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Scheda di esercizi

Elaborazione del piano di esercizi personalizzato.

Il servizio è riservato ai clienti ed è a pagamento.

Gruppo di allenamento

Corsi di gruppo in palestra

Corsi di pilates, slim training, fitness, posturale e yoga, consapevolezza corporea, in palestra e online.

I corsi sono organizzati e gestiti da SSD Energym Bergamo.

www.energymbergamo.com

pratica yoga

Consapevolezza corporea

Lezione individuale o in piccoli gruppi in presenza e online.

E' finalizzata a  riequilibrare la postura, liberare la respirazione  e sbloccare le tensioni, come dolore al collo ed alla schiena. Ideale per riequilibrare  la funzionalità gastrica e intestinale ed eliminare il gonfiore.

Guarda qui sotto.

Donna rilassata

Percorsi di dimagrimento integrato: Slim training

Allenamento specifico in palestra, finalizzato al dimagrimento per piccoli gruppi e percorso nutrizionale individuale 

In collaborazione con 

SSD Energymbergamo

Guarda la pagina dedicata.

Peach Photo Organic Yoga Women's Fitness Facebook Cover (5).png

Benessere della pancia

Se hai disturbi digestivi e gonfiore intestinale scegli un approccio a 360 gradi

Digestione e gonfiore intestinali sono frequentemente associati agli stati tensivi della mente e del corpo.

Esiste una stretta correlazione tra i principali sistemi organici.

Psiche, sistema nervoso, sistema endocrino e sistema immunitario si influenzano.

Uno stato di disequilibrio tra le parti genera infiammazione e malessere che si scaricano sul sistema gastrointestinale, sulla qualità del sonno, sulle tensioni muscolari e la postura.

Nel tempo ho capito che un approccio integrato è la migliore via verso il benessere.

Alimentazione ed integrazione son solo una parte della soluzione. agiscono sulla qualità digestiva, sulla riduzione del gas intestinale e sul microbiota intestinale. 

Se il problema dipende dallo stress, tutto questo non basta.

E' fondamentale agire sul riequilibrio della postura e la qualità della respirazione.

Una postura corretta può influenzare positivamente la digestione e la funzionalità intestinale. 
Quando è in equilibrio, consente agli organi interni dell’addome di posizionarsi naturalmente senza essere compressi.

Una postura sbilanciata  invece, potrebbe interferire con il normale funzionamento dell’apparato gastrointestinale. 
Stress e tensione emotiva alterano la posizione del busto ed accorciano l'ampiezza respiratoria. 
La tensione muscolare risultante si riflette sulle fasce muscolari, del tronco, del collo e  di quelle collegate allo stomaco. 
Il dolore alla cervicale infatti è spesso è associato al mal funzionamento della digestione. 
Una ridotta ampiezza del movimento del diaframma, per accorciamento della respirazione, non consente il massaggio ciclico degli organi interni,  riducendo l'attività circolatoria, favorendo il ristagno delle tossine  e la naturale motilità intestinale.

Corso di ginnastica posturale e consapevolezza corporea

Il programma che propongo è finalizzato ad equilibrare la percezione corporea e migliorare la gestione dei disturbi legati alle tensione.

Gli obiettivi degli incontri sono:

  • ridurre la tensione da stress

  • migliorare la qualità della respirazione

  • riequilibrare la postura

  • migliorare la funzionalità diaframmatica

  • ridurre la tensione cervicale 

  • migliorare la qualità digestiva

  • alleviare il gonfiore intestinale

  • migliorare la qualità del sonno

 E' organizzato e gestito da  SSD Energym Bergamo il lunedì ed il mercoledì dalle ore 17 alle ore 18.​

E' possibile seguire il corso in diretta online o richiedere le registrazioni disponibili per 15 giorni.

SSD Energym Bergamo

link della palestra 

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