ll benessere non è solo una questione di alimentazione, né soltanto di attività fisica: è l’armonia tra corpo, mente e abitudini quotidiane.

Il programma integrato nasce per chi desidera ritrovare energia, forma fisica e salute, attraverso un percorso completo che unisce nutrizione personalizzata e movimento consapevole.

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Nutrizione su misura
Piano alimentare personalizzato in base agli obiettivi (dimagrimento, tonificazione, energia, digestione).

Educazione alimentare per imparare a scegliere e combinare i cibi in modo equilibrato.
Supporto nella gestione di difficoltà come fame emotiva, mancanza di costanza o disturbi digestivi.

Movimento consapevole
Consigli per integrare l’attività fisica nella routine quotidiana, anche per chi parte da zero.
Strumenti pratici come scheda di esercizi, seduta di personal training o consigli su corsi e allenamento. 

Allenamenti suggeriti in base al livello di partenza, età e obiettivi (camminata, pilates, circuiti funzionali, stretching).

Un percorso che si adatta a te
Monitoraggio costante e adattamento del piano in base ai tuoi progressi.
Sostegno motivazionale per superare blocchi e mantenere la costanza.
Un approccio empatico, flessibile e realistico, pensato per accompagnarti passo dopo passo.

E' un percorso di cambiamento profondo e sostenibile, costruito su misura per  te ed i tuoi bisogni.

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