Percorsi

1/Percorso classico :
dieta personalizzata
Il percorso classico è consigliato a che vuole dimagrire seguendo una dieta personalizzata.
E' consigliata a chi ha patologie che richiedono un''attenzione particolare oppure che ha riscontrato carenze nutrizionali.
E' indicato in condizioni fisiologiche speciali come la gravidanza e l'allattamento.
E' un buon modo per garantirsi un apporto nutrizionale adeguato se si desidera mangiare vegetariano o vegano.
E' indicato per chi desidera imparare a mangiare o migliorare lo stile alimentare ed ha bisogno di organizzare la settimana alimentare.
Cosa prevede la visita:
-
Visita con analisi approfondita della situazione.
-
Valutazione della composizione corporea con bioimpedenziometria
-
Piano alimentare personalizzato
-
in più a richiesta, scheda di esercizi da svolgere a casa.
​
Se lo desideri fare esercizio fisico, puoi richiedermi senza spesa aggiuntiva,10 lezioni di pilates registrate.
​
​​​​
Gli incontri saranno in studio oppure online.
2/Percorso di coaching:
nutrizione consapevole ed intuitiva
Quando è da molto tempo che combatti con la bilancia e non riesci ad apprezzare il tuo corpo, il mio consigli è di provare un approccio diverso.
Mettiamo da parte le numerose diete che hai già provato.
​
Lavoriamo insieme per costruire un nuovo rapporto con il cibo ed il corpo, basato sull'ascolto delle sensazioni corporei e dei bisogni reali.
Proviamo a ridurre i sensi di colpa e la sensazione di inadeguatezza che probabilmente a volte ti affliggono.
Faremo esercizi, parleremo ed un passo alla volta affronteremo il cambiamento.
​
Cosa prevede la visita:
-
Colloquio con analisi approfondita della situazione.
-
Valutazione della composizione corporea con bioimpedenziometria ( non obbligatoria)
-
Definizione degli obiettivi e del percorso
-
Esercizi a casa
​
In più, se lo desideri fare esercizio fisico, puoi richiedermi senza spesa aggiuntiva,10 lezioni di pilates registrate.
​
Gli incontri saranno in studio oppure online.
​
3/Percorso in movimento
Consulenza in movimento è un percorso di coaching ed esercizio dolce insieme. Si compone di una parte colloquiale ed una parte di movimento.
Ti condurrò in esercizi di respirazione, mobilizzazione e rinforzo del corpo per riequilibrare la postura e migliorare la percezione.
Questo tipo di esercizio ti aiuterà ad ascoltare le sensazioni ed i bisogni del corpo, come la fame e la sazietà.
Ti aiuterà a percepire e gestire le tensioni muscolari, al fine di decontrarre.
Ti aiuterà a migliorare la funzionalità del sistema digestivo e dell'intestino.
Lavoriamo insieme per costruire un nuovo rapporto con il cibo ed il corpo, basato sull'ascolto delle sensazioni corporei e dei bisogni reali.
​
Cosa prevede l'incontro:
-
Colloquio/coaching nutrizionale
-
esercizi posturali
​
Gli incontri saranno in studio oppure online.
​
4/Percorso integrato:
nutrizione e allenamento in palestra
Cosa c'è di più efficace per dimagrire dell'associazione tra alimentazione bilanciata ed esercizio fisico mirato?
Nella mia esperienza professionale, è la combinazione migliore.
Questo programma trimestrale è pensato per chi vuole allenarsi ed essere seguito nei progressi dalla nutrizionista.
​
Il programma prevede:
-
tre visite con piano alimentare personalizzato
-
Lezioni in palestra
​​​
Il centro in cui si svolgono i corsi propone corsi per piccoli gruppi focalizzati sul benessere.
Propone corsi di ginnastica posturale, pilates, fitness dolce e allenamento.
Per informazioni guarda il sito:
​
​
​