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Cosa prevede il programma?

Valutazione iniziale personalizzata

Analisi dei sintomi e delle abitudini alimentari
Identificazione di possibili intolleranze o sensibilità alimentari
Considerazioni sullo dello stile di vita

Piano alimentare mirato

Riduzione dei cibi fermentabili (FODMAP) se necessario
Introduzione graduale di fibre solubili e alimenti lenitivi
Supporto alla flora intestinale con probiotici e prebiotici naturali

Strategie pratiche

Pasti semplici, digeribili e bilanciati
Routine alimentari per migliorare il transito intestinale

Consigli per esercizi di respirazione e posturali per migliorare la digestione e il transito intestinale
Consigli per gestire lo stress e migliorare la connessione intestino-cervello

Monitoraggio e adattamento

Follow-up regolari per valutare i progressi
Adattamenti del piano in base alla risposta del corpo
Educazione alimentare per una gestione autonoma e consapevole