Pressione alta a tavola

Quando si parla di pressione arteriosa, spesso pensiamo solo a cosa mangiare.

Ma c’è un aspetto che conta tantissimo e che quasi nessuno considera: come mangiamo.

Mangiare di fretta, davanti allo schermo, senza ascoltare il corpo, mantiene il sistema nervoso in allerta… e questo può influire anche sulla pressione.

Abitudini semplici possono fare la differenza:

sedersi davvero a tavola, respirare prima di iniziare, masticare con calma, appoggiare le posate ogni tanto, dare al corpo il tempo di registrare ciò che sta arrivando.