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Consigli per la stitichezza


Un problema che riscontro frequentemente tra le mie clienti è proprio questo.

Confesso che la stipsi, spesso infastidiva anche me, soprattutto nei giorni che precedevano il ciclo.

La sensazione di gonfiore era davvero disturbante e a volte mi metteva a disagio.

Dopo vari esperimenti, ho trovato la formula magica che rimette in moto l’intestino.

Nel mio carrello della spesa ci sono alimenti che non mancano mai, perché usati nella giusta combinazione giornaliera, funzionano molto bene.


Questi alimenti apportano un benefico mix di fibre, grassi, acqua e sali minerali.

Associato ad una buona idratazione ed un po' di esercizio fisico favorisce un buon equilibrio.


Ecco il mio elenco!


Frutta: kiwi, prugne (secche), datteri

Grassi: olio e semi di lino, frutta secca

Acqua ricca di magnesio e solfati

Verdure da cuocere

Verdure per passati

Cereali: avena e fiocchi d'avena


Legumi (soprattutto fagioli)


Quando personalizzo i piani alimentari, dosando questo mix in funzione del problema specifico ed in equilibrio con gli altri alimenti, la stitichezza si risolve.

Ogni cliente trova la sua formula magica.


Quale è la tua?

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